男性在性生活中出现所谓的 "勃起功能障碍（ED）"并不罕见。勃起功能障碍（ED）的一种形式，即使他们与心爱的伴侣在一起时也是如此。

一旦出现这种情况，就会导致丧失信心，产生 "我无法满足我的伴侣 "或 "也许我的性功能出了问题 "等想法。"也许我的性功能出了问题"。

你的伴侣也可能开始感到不安，想知道 "这是我的错吗？关系。

在本文中，男性健康专家将详细解释这一问题的根本原因。

我们还将介绍有效的训练技巧和治疗方法，帮助您防止在性生活中勃起不坚。我们希望这些信息能够为您解决这一问题提供有用的帮助。

性生活中无法勃起的主要原因是什么？

性交时阴茎无法勃起的原因一般可分为三类：.

• 物理原因
• 心理原因
• 其他外部因素

让我们逐一进行详细了解。

物理原因

出现这种问题的主要物理原因有三个：.

• 血管疾病
• 神经系统疾病
• 老龄化

高血压或血脂异常等疾病会导致动脉硬化，使血管变窄，减少流向阴茎的血液。-使勃起难以维持。

阴茎周围的神经受损也会影响正常的性功能。

此外，与年龄有关的血管和神经功能衰退或睾酮分泌减少也可能导致生理勃起困难。

心理原因

对于二三十岁的男性来说，心理原因往往是问题的根源。

压力、焦虑和对性功能的担忧是常见的诱因，可能会导致性生活时勃起消失。

如果是心理原因造成的，还有可能发展成其他性功能障碍或心理健康问题。及时解决这些问题非常重要。

其他原因。

某些药物（如抗抑郁药和抗焦虑药）可能会导致勃起功能障碍的副作用。

据了解，选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）和血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）尤其与这种病症有关。与此病症有关。

苯二氮卓类抗焦虑药物也被认为会增加勃起功能障碍的可能性。

帮助防止性生活中勃起功能丧失的有效运动

如果您想防止性交时勃起功能减退，在日常锻炼中加入正确的运动会有所帮助。涉及血液循环和勃起功能的特定肌肉群可以提高您维持勃起的能力。

骨盆底肌肉训练

骨盆底肌肉训练的重点是加强骨盆内的肌肉。肛门肌肉训练有助于收紧调节阴茎血液流出的静脉，支持勃起的维持。

此外，加强臀大肌--臀部的主要肌肉--可以促进下半身血液循环，有助于防止勃起功能减退。并有助于防止勃起功能减退。

• 凯格尔运动
  仰卧，膝盖微微弯曲。收缩肛门肌肉，保持 5 秒钟，然后放松。重复这个收紧-放松循环 1 分钟，共做 10 组。
• 肛门收缩保持
  收紧肛门肌肉，保持收缩 10 秒钟，不要放松。

凯格尔运动需要躺着进行，而肛门收缩保持运动则可以站着或坐着进行，因此更容易融入日常生活。在站立或坐着时进行，更容易融入日常生活。

下半身力量训练

股四头肌和腿筋等肌肉在全身血液循环中发挥着重要作用，包括对阴茎的作用。肌肉能改善血液流动，帮助维持勃起。

• 深蹲
  双脚分开与肩同宽站立，臀部向后用力，同时弯曲臀部。每组重复 10 次左右，每天做 3 组。
• 提臀
  慢慢抬起臀部，直到膝盖、臀部和肩膀形成一条直线。每组重复 10 次，共做 3 组。

有助于预防勃起功能减退的药物和补充剂

如果您的勃起功能减退是由心理因素引起的，服用药物或保健品可能有助于改善病情。

例如，阿伐那非和乌地那非等药物在体内起着 5 型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂的作用。通过放松血管和改善流向阴茎的血液循环，使阴茎勃起。

这些药物可在 男士骄傲诊所三田东京如果您有兴趣了解更多信息，请随时联系我们。

有助于预防勃起功能丧失的其他治疗方法

当勃起功能减退的原因是心理因素时，将运动或药物治疗与其他治疗方法结合起来，可能会提高治疗效果。疗效。

以下是可采用的心理治疗方法的示例： 1.

精神分析疗法	支持性心理治疗	感觉聚焦疗法
脱敏疗法	夫妻治疗	行为疗法
性教育	沟通疗法

 

心理因素可能包括表现焦虑、过去的创伤经历或与伴侣关系紧张。由于这些原因可能千差万别，因此必须找出根本原因，并考虑结合心理治疗、心理咨询或 ED 药物。由于这些原因可能千差万别，因此必须找出根本原因，并考虑结合心理治疗、心理咨询或 ED 药物，以达到更有效的效果。

参考文献：日本性医学会/日本泌尿外科协会，《ED 临床实践指南 [第 3 版第三版］

如果您正在为勃起功能障碍而苦恼，请联系 MEN'S PRIDE CLINIC MITA TOKYO

与伴侣做爱时勃起不坚可能导致男性丧失信心，并可能使伴侣感到焦虑或怀疑你是否对他们失去兴趣。

如果您想克服这个问题，重新与伴侣享受有意义的时光，不要犹豫，请联系 男士骄傲诊所三田东京.

我们的诊所专门治疗男性特有的健康问题，我们的专家医生会根据您的个人需求提出治疗方案。

结论

对于男性来说，性交时无法勃起是一个严重的问题。

当这种情况反复发生时，会让你的伴侣严重丧失信心，可能会开始感到焦虑或没有安全感。

如果这个问题影响了您的人际关系或自尊，我们建议您咨询 男士骄傲诊所三田东京.

我们的诊所专注于男性健康，提供一对一的私密咨询，以确保您在讨论敏感问题。

适合那些对亲自到访感到犹豫不决或工作繁忙的人。 在线医疗咨询 也可以使用。

男士骄傲诊所三田东京 帮助您克服勃起功能减退问题，支持您恢复与伴侣的美满亲密时光。