"我想更多地享受与伴侣的性爱"。
"我希望我们能更亲密些 但我恢复得不够快"

许多男性也有同样的担忧。

这篇文章由 MITA TOKYO 男性荣耀诊所的专家指导，解释了男性在进行第二轮性爱时面临的常见问题，以及切实可行的解决方案。的常见问题，以及切实可行的解决方案。

此外，它还介绍了如何打造一个对第二回合更敏感的身体，以及对快速勃起支持的概述。如果你想与伴侣享受更长久、更充实的时光，这本指南就是为你准备的。

 

在第二轮性爱中挣扎的男性的共同顾虑

许多无法进行第二轮性爱的男性通常都有类似的顾虑。 以下是他们面临的一些最常见的问题。

第一轮后无法勃起/禁欲期长

一些男性在第二轮治疗中挣扎的主要原因之一是难治期过长--即治疗后的一段时间。

射精时难以再次勃起。
这段时间的长短因人而异，有些男性可能需要睡一整夜才能恢复。

性欲强烈，身体却跟不上

即使性欲依然旺盛，许多男性也会发现自己的身体根本跟不上。
随着年龄的增长，体力自然会下降。如果您在第一轮比赛后就感到筋疲力尽或提不起劲，这可能表明您的身体耐力需要提高。

担心伴侣不满意

有些男性会变得焦虑不安，怀疑自己的伴侣是否真的对自己的表现感到满意。
这种焦虑会造成心理压力，使勃起或维持勃起更加困难。
在某些情况下，这些心理因素甚至会导致勃起功能障碍或过早丧失勃起功能。

难熬期的类型和原因 - 有效而直接的解决方案

所谓的 "Kensha Time"（射精后折返期）可根据其原因分为三大类原因。

类型	主要原因
大脑起源	- 催乳激素分泌 - 与快感有关的神经递质
物理-起源	- 疲劳 - 血流不畅 - 消耗体力
心理-起源	- 紧张 - 焦虑 - 过去的创伤

让我们来探讨一下针对每种类型的具体策略。

应对大脑起源难治期--重设心理开关

如果病因是荷尔蒙，比如脑源性病例，以下策略可能会有所帮助： - 使用荷尔蒙相关系统。

战略	如何做
转变心态	- 分享一个轻松愉快的故事 - 眼神交流
重拾信心	- 对自己说 "没关系 - 回顾过去的成功
用香味放松	- 闻伴侣的头发、香水或镇静的香气
关注当下	- 看着伴侣的眼睛 - 牵手

其中，重拾自信可能需要内心的力量。然而，通过谈话或身体接触表达爱意可以帮助你重新树立你的积极思维。

应对物理源性难治期 - 温和的物理刺激

对于那些因身体疲劳而导致难治期的人，可以尝试以下方法：...

战略	如何做
温和的刺激	- 触摸颈部或大腿内侧 - 轻声细语或亲吻耳朵
皮肤接触	- 拥抱你的伴侣 - 牵手 - 轻轻抚摸腹部或背部
调节呼吸	- 用鼻子慢慢吸气，用嘴慢慢呼气
开关位置	- 尝试侧卧或后入式，以减轻疲劳

勃起是在性兴奋时血液流入阴茎时发生的。 因此，洗温水澡或类似促进血液流动的方法也可能有效。有效。

应对精神疾病难治期--放松进入安全状态

当焦虑、紧张或精神创伤是诱因时，这些策略可能会有所帮助： - 帮助受害者应对一天的压力。

战略	如何做
集中你的情绪	- 闭上眼睛，深呼吸 - 试试冥想应用程序
接受伴侣的赞美	- 多听一些 "你不必勉强自己 "之类的安慰性话语。
采取行动重塑心情	- 播放音乐 - 闭上眼睛，放松
肯定自己	- 站在高处，照照镜子，接受真实的自己

除了平复心情，如果精神因素严重影响了你的性能力，还需要心理咨询或治疗除了平复心情，如果精神因素严重影响了你的性能力，还可以进行心理咨询或治疗

根据日本性医学会的临床指南，心理动力学疗法、支持性心理疗法和感觉集中疗法已显示出疗效。

对于那些希望与伴侣共同克服这一问题的人来说，夫妻治疗也是一种选择。

参考资料：. 日本性医学会/日本泌尿外科协会：. 教育署 临床 准则》第 3 版

中长期解决方案--锻炼身体，缩短难燃期

射精后的不应期有时可以通过自己的努力得到改善。以下生活习惯可以帮助你更快地恢复，并在第二次性爱时表现得更好。

力量训练和有氧运动

如果疲劳是一个因素，建议通过力量训练或有氧运动来增强耐力。
众所周知，有氧运动尤其有助于维持或提高睾酮水平--这种激素与性欲和勃起功能有关。功能有关。
持续运动还能改善血液循环，有助于向全身输送氧气和营养物质，包括输送到阴茎。这可能有助于更好地勃起，并提高您享受第二次性爱的能力。

改善饮食

调整饮食会对勃起质量产生积极影响。
众所周知，锌和维生素 D 等营养素有助于产生睾丸激素等雄性激素。
此外，精氨酸和多酚等成分还能促进血液流动，从而帮助阴茎在勃起时获得充足的血液供应。兴奋。

睡眠与压力管理

睡眠与勃起功能密切相关。睡眠质量差可能会导致勃起功能障碍。
压力是影响性能力的另一个主要因素。
尽量保持稳定的睡眠时间，创造有利于深度睡眠和安稳睡眠的环境。
睡前洗个温水澡或晚上避免使用智能手机和平板电脑也有助于提高睡眠质量。

深呼吸促进神经系统平衡

勃起受自律神经系统的调节，特别是副交感神经系统，它在放松时被激活。放松。
练习深呼吸可以刺激这种反应，让阴茎血管扩张，促进血液流动。
您随时都可以轻松做到这一点：用鼻子慢慢吸气，然后用嘴轻轻呼气。

戒烟限酒

过量饮酒会使血管收缩，影响勃起。
吸烟还会损伤血管，减少血流量，给勃起健康带来更多风险。
减少或消除这两种习惯不仅对性健康很重要，而且对您的整体健康也很重要，还能让您与伴侣重拾欢乐的亲密时光。减少或消除这些习惯不仅对性健康很重要，对你的整体健康也很重要。

重新考虑你的自慰习惯

在医学证据的支持下，并不存在普遍有害的手淫频率。
然而，某些习惯--例如过长的性爱时间或对极端色情的依赖--会降低性敏感度，并对现实生活中的性爱产生不切实际的期望。并对现实生活中的性爱产生不切实际的期望。
如果这种情况适用于您，请考虑调整您的自慰方式：尝试缩短持续时间或改变刺激类型，如不同类型的不同类型的成人内容。

要想获得更可靠的第二轮疗效，建议使用速效药物 "Levitra"。

无论您做了多少准备，有些人可能还是会担心
"如果我无法再次勃起怎么办？"
"如果我的伴侣认为我得了 ED 并失去了兴趣怎么办？"

即使你努力表现得开朗，内心深处也可能会感到焦虑或愧疚，会想："我怎么了？
"我已经尽力了，但没有用"

如果您有这些顾虑，可以考虑 Levitra，这是一种 ED 药物，可在 Men's Pride Clinic MITA TOKYO 购买。

Levitra 在服用后约 15 至 30 分钟内起效，通过改善血液流动支持自然勃起。
它可以帮助你在射精后再次勃起。

如果您对单独进行自我护理感到不放心，或者想尽快享受第二轮护理，请随时咨询 MITA TOKYO 男性自豪诊所。

结论

第二轮性爱（射精后）受身体状况和精神状态的影响很大。
如果您正在为二次勃起而苦恼，别担心，您并不孤单。

您可以从回顾自己的身心健康开始，尝试一些小的改变，如改善睡眠质量、运动习惯和饮食。调整可能有助于缩短难射精期（即 "射精后阶段"），并增加您成功进行第二轮性交。

如果自我护理似乎不起作用，也可以通过专科诊所进行治疗。不要犹豫，及早求助--及早解决问题会让情况大为改观。