夏季气温高、湿度大、紫外线照射强，会对头皮造成严重伤害。

有些男性可能会觉得夏天掉头发更多。

因此，本文将解释夏季脱发是否有可能增加、可能的原因、夏季脱发与 AGA 的区别以及预防季节性脱发的一些注意事项。

夏季男性脱发会增多吗？

虽然衰老、遗传和雄性荷尔蒙被认为对男性脱发有重大影响，但脱发量实际上会随着季节的变化而增加。

脱发往往会增加，尤其是在夏季，这是由多种因素造成的。

因此，如果您觉得洗澡或起床后脱发比平时多，建议您检查一下可能的季节性因素。

夏季男性脱发的原因。

那么，为什么夏季比其他季节更容易脱发呢？以下是一些可能的原因。

紫外线伤害

头皮是人体暴露在阳光下最多的部位，与皮肤一样，会因持续暴露在紫外线辐射下而受损。

夏季日照强烈，紫外线辐射量也是全年最高的，尤其是男性的头发往往比女性短，头皮更容易受到紫外线辐射的影响。

紫外线辐射会引起头皮干燥和发炎，导致毛囊功能减退。

这会导致头发变薄，脱发增加。

高温高湿导致头皮环境恶化

日本的夏季炎热潮湿，对头皮来说是一个恶劣的环境。

较高的温度会促进皮脂分泌和出汗。

如果不对头皮进行适当护理，毛孔就会被皮脂和污垢堵塞，导致头皮发炎和瘙痒。

此外，出汗时长时间戴帽子会导致头皮冒蒸汽，从而导致细菌滋生、头皮屑、异味甚至脱发。

此外，随着头皮环境的恶化，头发的生长周期往往会被打乱，从而难以长出健康的头发，这可能会导致恶性循环。

夏季炎热导致营养缺乏

夏天容易让人食欲不振，营养也往往不均衡。

尤其是多糖和生冷食物的饮食会导致脱发，因为缺乏头发生长所需的营养，如蛋白质、维生素和矿物质。

此外，夏季疲劳会影响肠胃功能，营养吸收效率也会降低，从而导致头发营养供应不足，引起脱发和头发弹性减弱。

空调导致的干燥和血液循环不良

空调对预防中暑至关重要，但长时间使用很容易使空气干燥。

头皮干燥也会导致皮脂失衡、瘙痒和头皮屑，从而引起脱发。

此外，空调过度的房间会使人体降温，造成血液循环不畅。

血液循环不畅也会阻碍头皮的营养和氧气供应，从而阻碍头发生长。

游泳池和海水的影响。

炎热的仲夏天意味着有更多机会去游泳池和海滩游泳，但这实际上会给头发和头皮造成负担。

例如，游泳池中含有一定量的氯用于消毒，这对头皮和头发有很大的刺激性，还会使头皮和头发失去正常所需的皮脂，导致干燥。

海水还含有高浓度的盐和杂质，如果不彻底冲洗干净，这些物质会残留在头皮上，引起头皮瘙痒和刺激。

此外，游泳池和海水通常都在室外，紫外线辐射的协同作用增加了脱发的风险。

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如何预防男性夏季脱发？

那么，哪些措施可以有效预防夏季脱发呢？以下五条建议值得您在日常生活中牢记。

防紫外线

经常外出或在户外工作时，一定要注意防紫外线。

短发或头发稀疏的男性尤其容易受到头皮曝晒的影响，因此外出时使用透气性好的帽子或遮阳伞，或使用专门的头皮防晒喷雾是很有效的。

不过，即使您认为已经采取了一切可能的措施，也很难完全避免紫外线的伤害，因此，您可以在回家后仔细洗头，并使用头皮润肤露保持头皮滋润，从而防止伤害的积累。

改善头皮环境

炎热潮湿的夏季会增加汗液和皮脂的分泌，容易使头皮变得不稳定。

如果不及时治疗，毛孔就会堵塞，导致发炎和脱发。

选择浓度不太高的洗发水，彻底清洗，用手指而不是指甲按摩头皮。

洗发后尽快用吹风机吹干头发也很重要，不要让头发湿着，这样可以保护头皮环境。

营养均衡的饮食

营养均衡的饮食对头发健康至关重要。

蛋白质是头发的主要成分，但除此之外，还应该补充支持毛囊新陈代谢的 B 族维生素、促进血液循环的铁和锌。

有意识地多吃低脂肉类、鱼类、大豆食品、鸡蛋和绿色蔬菜，避免暴饮暴食和过度节食。

此外，热食也应包括在内，以提高营养吸收的效率，因为只吃冷食会因热而损害胃肠功能。

充足的水分

经常补充水分对于预防中暑、促进新陈代谢以及头发健康都非常重要。

养成在口渴前喝一点水的习惯，争取每天至少喝 2 升水。

炎热的天气常常让人忍不住想喝冰咖啡或啤酒，但由于咖啡因和酒精有利尿作用，大量饮用会造成身体缺水，从而产生相反的效果。

好睡眠

刺激头发生长的生长激素是在睡眠中分泌的。因此，睡眠不足和生活节奏不规律会导致荷尔蒙失调，增加脱发。

使用空调和风扇保持舒适的温度对确保一夜好眠尤为重要，尤其是在通常难以入睡的夏季。

此外，睡前避免使用智能手机和饮酒，因为这些都会降低睡眠质量。

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夏季男士脱发推荐洗发水。

洗发是护发的基本组成部分，保持头皮清洁有助于防止脱发。

然而，药店里的洗发水种类繁多，很多人都不知道该选择哪一种。

因此，我们推荐几种洗发水来应对夏季脱发。

NILE 深层泡沫头皮洗发水（NILE）。

NILE Dense Foam Scalp Shampoo 洗发水含有五种不同的氨基酸清洁成分。

细腻绵密的泡沫可洗净头皮上的污垢和皮脂，低过敏性氨基酸活化剂的使用使其对头皮温和、安全。

它还含有清新的 La France 水果香味，洗后让人感觉舒适清爽。

乌玛高级洗发水（U-MA）。

Uma 高级洗发水是一种由植物提取的氨基酸洗涤剂和优质马油配制而成的洗发水。

它是在 AGA 专家和头发诊断专家的指导下开发的，不含任何添加剂，如酒精、防腐剂或合成香料，对头皮的刺激极小，而且具有良好的清洁能力。

Chap up 头皮洗发水（CHAP UP）。

Chap-up 头皮洗发水专为提供出色的清洁效果、修复受损发质和滋润头皮而设计。

随着年龄的增长，男性的皮脂分泌会增加，这会导致头皮产生难闻的气味。

Chap-up 头皮洗发水含有 10 种植物提取成分，包括迷迭香、薰衣草、鼠尾草叶和山楂，能在湿润的洗发水中温和地保护头皮。

Sunstar Tonic Shampoo COOL BURST（太阳星）。

Sunstar Tonic Shampoo COOL BURST 是一款著名的男士药用洗发水。

它含有清洁成分，能去除汗液造成的粘腻和异味，还有薄荷和柑橘的浓郁香味，让你神清气爽。

很多人担心男士洗发水会刺激头皮，但这种弱酸性、无硅油配方能温和地清洁头皮。

男士丰盈药用洗发水（h&s）

男士丰盈药用洗发水是日本知名洗发水品牌 h&s 研发的一款男士洗发水。

高洗涤剂含量可去除多余皮脂，保持头皮湿度恒定，从而减少头皮屑和瘙痒，促进头发生长。

这款洗发水特别推荐给头皮发痒、有头皮屑和异味以及感觉发量不足的人使用。

季节性脱发与雄激素性脱发 (AGA) 的区别

许多担心脱发的男性不确定脱发的原因是季节性脱发还是男性型脱发（AGA）。

鉴别这两种疾病并不容易，需要到医疗机构进行检查和咨询，但主要区别体现在以下几个方面

项	季节性脱发	AGA（男性型脱发）
脱发面积	涂满整个头部。	某些区域变薄，如额叶和顶叶区域
时间	集中在春季、秋季和其他季节变化中	任何季节的进步
延续期	这需要几周到一两个月的时间才能稳定下来。	病情长期发展，如不及时治疗会恶化
脱发的特征	浓密健康的头发经常会脱落。	稀疏短发可能会脱落，毛囊形状可能会扭曲
与遗传学的关系	不太相关。	强大的遗传因素。
头皮状况。	没有特别的变化。	头皮变薄，毛孔突出

 

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如需了解有关男性脱发的建议，请访问 Men's Pride 诊所！

如果您担心脱发，可以去看专业医生，接受适当的检查和治疗，从而减少脱发的发展。

然而，头发稀疏对男性来说是一个敏感问题，很多人不希望别人知道他们正在脱发或接受头发稀疏治疗。

许多人还可能觉得与医生和护士面对面治疗的心理障碍太大，或者工作太忙，根本抽不出时间去医院。

如果您有此类问题或顾虑，请联系男性荣耀诊所。

除了普通住院治疗外，还提供电话在线治疗，这样患者就可以接受治疗，而不必担心被他人看到。

专家会为那些担心自己的头发会随着年龄的增长而变得稀疏的人，以及那些自入夏以来脱发增多，但又无法确定是否属于季节性脱发的人进行检查。

摘要

夏季，由于出汗过多，皮脂分泌增加，同时紫外线对头皮造成严重伤害，可能间接导致脱发。

季节性脱发只是暂时性的，大多数情况下几个月左右就会恢复正常。

不过，要准确识别季节性脱发和 AGA 并不容易，不能排除你以为是暂时性脱发（夏季脱发增多），实际上可能是 AGA，因此可能会延误治疗。

如果您担心夏季脱发增多，请尽快去看您的医疗服务提供者，以便进行适当的检查和治疗。