「パートナーをもっと楽しませたいのに…」
「いざというときに、勃起力が足りなくて情けない…」

このように、フル勃起できないと、性行為に自信がなくなってしまうだけでなく、なかには自分を責め、自己肯定感が低下してしまう方もいらっしゃいます。

では、そもそもなぜフル勃起をしなくなってしまうのでしょうか。

本記事では、フル勃起をしなくなる原因や今すぐできるセルフケア、医療による改善方法をご紹介します。

フル勃起しない主な原因

はじめに、なぜフル勃起がしなくなってしまうのか、その原因を解説します。

プレッシャーやストレスなど心理的な要因

朝立ちや自慰行為では問題なく勃起するが、性行為の際にフル勃起しなくなるといった場合、心理的な要因が隠れている場合があります。

プレッシャーやストレス、緊張、不安などが原因となり、自律神経を優位にして勃起を阻害し、フル勃起がしにくくなるのです。

加齢や生活習慣からくる身体的な要因

以下のような身体的な要因により、フル勃起がしにくくなる場合もあります。

• 睡眠不足や加齢による男性ホルモン（テストステロン）の減少
• 血管障害、神経障害
• ホルモン低下
• 生活習慣病　など

身体的・心理的の両方からくる混合型

フル勃起をしない方のなかには、心理的・身体的の両方が組み合わさっている場合もあります。

性行為前の多量の飲酒

性行為の前に多量の飲酒をすると、アルコールによる中枢神経の抑制、血管の過度な拡張・収縮による血流不全が起こり、フル勃起がしにくいです。

関連記事：男性の性欲がなくなる原因とは？性欲と勃起力を取り戻す方法を解説

フル勃起しないときに今すぐできること

フル勃起がしにくくなってしまうと、「もう性行為を楽しむことができないのかな…」と、気持ちが落ち込んでしまいますよね。

そこで、フル勃起をしない要因ごとに、今から始められるセルフケアをご紹介します。

身体的な原因の場合

身体的な要因でフル勃起をしない場合、まずはシャワーやお風呂などで身体を温め直し、その後は以下のような方法で気持ちを切り替えるようにしましょう。

対処方法	具体的なやりかた
やさしい刺激	・首筋や内ももにふれる ・キスや耳元でささやく
スキンシップをする	・抱きしめる ・手をつなぐ ・お腹や背中にふれる
呼吸を整える	・鼻からゆっくり吸い、長く吐く深呼吸をする
楽な姿勢に変える	・横向きや後ろからの体勢など、疲れにくい形にする

心理的な要因の場合

心理的な要因の場合は、以下のような方法でセックスへのプレッシャーを消し、脳の緊張を解くようにしましょう。

また、セックスそのものよりも、パートナーとのコミュニケーションを大事にすることも大切です。

対処方法	具体的なやりかた
一度諦める	・勃起への強迫観念を捨てることで脳がリラックスしやすくなります
気持ちを整える	・静かに目を閉じて深呼吸する ・瞑想アプリを使ってみる
相手の優しい言葉を素直に受け取る	・「無理しなくていいよ」などの声かけを受け入れる
気分を切り替える行動をしてみる	・音楽をかける ・そっと目を閉じてリラックスする
自分を肯定する	・背すじを伸ばして鏡を見つめ、ありのままの自分を受け入れる

ED治療薬を服用する

医療機関で処方されるED治療薬は、心理的な要因で勃起しない場合にも高い即効性が期待でき、さらに「薬を飲んだから大丈夫」という自信から、フル勃起しやすくなります。

メンズプライドクリニックMITA TOKYOでは、患者様一人ひとりの生活スタイルや個人差に応じて、適したED治療薬の処方をさせていていただいております。

また、男性特有のデリケートな悩みが話しやすいよう完全個室での診察を。さらに、「対面は恥ずかしい」「忙しくて行く時間がない」「遠方だから行くことができない」といった方向けに、オンライン診療・処方もいたします。

フル勃起を、そして男性としてのプライドも取り戻したいと悩まれている方は、まずはお気軽にメンズプライドクリニックMITA TOKYOまでご相談ください。

【中長期】フル勃起したときの硬さと持続力をつける方法

一時的なだけでなく、中長期的にフル勃起を取り戻したいという方は、まず普段から筋トレや軽い運動をする、食生活・睡眠時間など生活習慣を見直す、お酒・たばこを控えるなどこ心がけましょう。

これらをしたうえで、これからご紹介する方法をお試しください。

自慰行為の頻度ややり方の見直し

勃起に及ぼす影響と、自慰行為の回数に関する医学的根拠はありません。

しかし、過激なポルノ動画の影響で、実際のセックスの際に性的刺激を感じにくくなる可能性はあり得ます。

また、自慰行為でペニスを強く握りすぎていると勃起に悪影響を及ぼし、ED（勃起不全）や感度低下を引き起こす危険があるため注意が必要です。

サプリメントの摂取

サプリメントのなかには、性行為時の勃起をサポートするものもあります。

特に、以下の栄養素が含まれているものが、勃起力改善効果が期待できます。

• DHEA：男性ホルモンの素となる成分
• 亜鉛：テストステロンの分泌を促し、勃起や性欲向上を補助
• D-アスパラギン酸：脳や精巣に働きかけてホルモン分泌を促す
• L-アルギニン：血流を改善して勃起をサポート
• L-シトルリン：アルギニンの生成をサポートし、改善した血流を維持する
• マカ：疲労回復や性欲向上

シアリスジェネリック（低用量タダラフィル）の服用

シアリスジェネリック（低用量タダラフィル）は、勃起に必要な血流を助け、回復時間の短縮につなげる効果が期待できる薬です。

通常のED薬とは異なり、毎日服用することで体内の薬物濃度が常に安定した状態を保ち、性的な刺激で自然な勃起を促すことが可能です。

関連記事：シアリスジェネリックとは｜主な成分・効果・副作用を解説

硬さのあるフル勃起を取り戻すならメンズプライドクリニックまでご相談ください！

硬さのあるフル勃起を取り戻し、以前のように性行為を楽しみたいとお悩みの方は、ぜひメンズプライドクリニックMITA TOKYOまでご相談ください。

メンズプライドクリニックMITA TOKYOでは、本記事でご紹介したシアリスジェネリック（低用量タダラフィル）やDHEAのサプリメントはもちろん、患者様の生活スタイルなどに応じたED治療薬の処方をさせていただきます。

また、男性特有のデリケートな相談がしやすいよう、完全個室で診察をさせていただきます。

さらに、「やっぱり対面は恥ずかしい」「忙しくて通う時間がない」「遠いから行くことができない」といった方向けに、オンラインでの診察・処方にも対応。

「最近フル勃起しなくなったけど、パートナーは不満なのかな…」
「フル勃起をしなくなって、自分に自信がなくなってきた…」

このようなお悩みのある方は、まずはお気軽にメンズプライドクリニックMITA TOKYOまでご相談ください。

まとめ

だんだんとフル勃起をしなくなってくると、「もう性行為を楽しむことはできないのかな…」「パートナーも不満を感じてるんだろうな…」と感じてしまい、ご自分も自信を無くしてしまいますよね。

でもフル勃起は、原因をはっきりさせ、適切な対処をすれば取り戻すことは十分可能です。

メンズプライドクリニックMITA TOKYOでは、フル勃起に悩む男性に向けて、シアリスジェネリック（低用量タダラフィル）を含むED治療薬や、勃起力をサポートするDHEAのサプリメントを処方させていただきます。

プライバシーに配慮した完全個室での診察はもちろん、オンラインでの診察・処方にも対応しており、ご都合の良い方法でフル勃起を取り戻していただくことが可能です。

フル勃起を取り戻し、さらにパートナーとの楽しい時間と男性としての自信も取り戻したいとお悩みの方は、ぜひメンズプライドクリニックMITA TOKYOまでお気軽にご相談ください。