二十岁到四十岁之间最常见的就是男性型脱发（AGA）。

年轻时就开始发量减少的情况并不少见，许多人因此受到精神上的打击。

同時也会想着是否能够自己想办法让头发重新变浓密，于是开始查阅各种信息。

本文将说明薄毛是否能够靠自己改善，并详细介绍有效的治疗方法和诊所的选择方式。

 

能自己治好脱发吗？

薄毛常常成为严重的自卑原因。

因此有些人为了节省治疗费用或因为对治疗存在心理抵触，会想“能不能自己治好”。

薄毛类型很多，那么男性型脱发（AGA）是否可以自行改善呢。

【结论】AGA 导致的脱发无法靠自己治好

如果脱发的原因是 AGA，结论是无法靠自己治好。

相反，如果是由压力、生活习惯、错误的护发方式导致的脱发，通过改善根本原因，有可能改善症状。

无法自行治好 AGA 的原因

为什么由 AGA 引起的脱发被认为难以靠自己改善。

原因与 AGA 的发生机制有关。

AGA 是由于男性荷尔蒙的影响导致毛发周期紊乱，使头发的生长期大幅缩短。

正常情况下，人的头发会按照生长期、退行期、休止期这一周期不断更替。

生长期通常为两到六年，但一旦出现 AGA，会缩短至几个月到一年左右。

头发在尚未充分生长前就进入退行期，最终导致明显变薄。

要改善由 AGA 引起的脱发，需要抑制男性荷尔蒙的作用。

但这并不是通过生活习惯改善就能解决的，因此被认为难以靠自己治好。

对薄毛有效的药物治疗

AGA 的根本治疗通常采用药物疗法。

以下将说明在诊所中常用的两种代表性药物。

非那雄胺（Finasteride）

非那雄胺最初是作为治疗前列腺肥大症的有效成分开发的。

后来发现它对 AGA 也具有改善作用。

作为 AGA 治疗的先发药，“保法止（Propecia）”中就含有非那雄胺成分。

之后，作为仿制药的“非那雄胺”也被开发出来，并在许多诊所中使用。

虽然在预防脱发方面，后文提到的米诺地尔更为知名，但非那雄胺同样是 AGA 治疗中不可或缺的重要药物。

米诺地尔（Minoxidil）

米诺地尔最初是作为治疗高血压的成分开发的。

但在使用过程中发现会出现“新的头发长出来”的副作用，因此被应用于 AGA 治疗。

在 AGA 治疗中，它既有口服药，也有外用药。

许多诊所通常会处方非那雄胺，而米诺地尔因具有扩张血管的作用是否处方需根据个人情况判断。

此外，米诺地尔的发毛效果因人而异，即使持续使用也可能没有明显改善。

并且，如果脱发并非由 AGA 引起而仍长期服用米诺地尔，可能对健康造成不良影响，因此需要谨慎判断。

在男性专科诊所接受治疗的优势

薄毛治疗虽然也可以在皮肤科或内科进行。

但是在男性专科诊所接受治疗会带来更多好处。

可以接受专门针对 AGA 的医生诊察

男性专科诊所通常有专门研究 AGA 的医生。

与一般门诊相比，他们拥有更丰富的病例经验和专业知识。

此外，找出薄毛的真正原因并不容易。

由擅长 AGA 的医生诊察，可以更准确地确定原因，并更快看到改善的可能性。

能够接受个性化的治疗

即使同样是 AGA，每个人的头皮状况和发质都不同。

因此需要根据具体情况选择最适合的治疗方案。

男性专科诊所会利用丰富的症例和经验，为患者提供量身定制的治疗计划。

有些诊所配备最新的检查设备和治疗药物。

与其他医院相比，可能在更短的时间内取得良好效果。

可以提供多样化的治疗选择

薄毛治疗一般以药物疗法为主。

但男性专科诊所还能提供例如美塑疗法、外用药、植发等更多选择。

美塑疗法是将有助于头发生长的成分直接注入头皮的治疗方法。

由于属于自费医疗，每次费用可能达到数万日元。

但从“可以选择的治疗范围更广”这一点来看，是一项重要优势。

选择接受脱发治疗的诊所时应注意的要点

能够进行脱发治疗的诊所有很多。

对于第一次就诊的人来说，往往会不知道从哪里开始选择。

以下介绍几个选择诊所时应关注的重点。

是否具备便于长期就诊的地点与诊疗时间

脱发治疗并非一次就能完成。

需要持续就诊，因此选择从家或公司方便前往的诊所非常重要。

例如是否能在下班后前往、是否能在假日就诊、与车站之间的距离、是否有停车场等，都是需要考虑的点。

如果附近没有合适的诊所，也可以选择提供线上诊疗的医疗机构。

是否专门治疗 AGA

为了安心接受治疗，选择拥有丰富脱发治疗经验的诊所非常重要。

男性专科诊所也分为多种领域，例如脱毛、ED、美容医疗等。

选择拥有 AGA 或脱发专科门诊的诊所，更有可能接受到基于大量症例与专业知识的高质量治疗。

参考口碑与评价

脱发治疗不仅需要专业能力，也需要医生的沟通与态度良好。

即使技术再高，如果解释不清楚或态度冷淡，也会让患者感到不安。

此外，位置高端或环境豪华的诊所，并不一定代表最值得信赖。

选择诊所前，可以参考真实患者的口碑与评价，以获得更全面的判断依据。

根据脱发原因，有时也能自行改善

正如前文所述，如果脱发的原因是 AGA，则难以靠自己治好。

但若是睡眠不足、过度压力、护发不当等原因所引起的脱发，通过自我护理有可能改善。

以下说明具体可以采取哪些对策。

改善睡眠

睡眠期间会分泌促进毛发生长的荷尔蒙。

若长期严重睡眠不足，可能出现暂时性的脱发。

应确保充足的睡眠时间，并尽量每天在固定时间就寝与起床，建立规律的生活节奏。

此外，为了获得高质量睡眠，睡前应避免使用手机、电脑、电视，并减少咖啡因与酒精的摄取。

改善饮食习惯

头发主要由蛋白质构成，同时锌与维生素 B 群也是不可或缺的营养素。

日常应注意均衡饮食，并特别摄取含有这些营养素的食物。

【富含蛋白质的食物】

鸡胸肉、豆腐、鸡蛋、鱼类等

【富含锌的食物】

牡蛎、肝脏、坚果类等

【富含维生素 B 群的食物】

糙米、香蕉、西兰花等

建立运动习惯

运动具有促进血液循环、减轻压力、提升睡眠质量等多种有助于改善脱发的效果。

可从轻度的散步、慢跑、游泳等开始，逐渐增加运动量与时间。

为了促进生长荷尔蒙的分泌，力量训练也很有效，如深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，可在不勉强的范围内持续进行。

管理压力

长期处于强烈压力下会导致血液循环变差，使头发生长所需的营养难以输送。

在现代社会完全消除压力并不现实，但可通过安排兴趣时间、练习冥想等方式与压力和平共处。

头皮护理

头皮环境恶化也是导致脱发与掉发的常见原因。

因此需要重新检查日常的洗发方式。

特别应注意以下四点

• 使用清洁力不过强的洗发水（氨基酸系）
• 用指腹轻柔按摩头皮清洗
• 彻底冲洗，避免洗发水残留
• 使用吹风机将头发完全吹干

戒烟或减少吸烟量

香烟中的尼古丁会使血管收缩，使头发生长所需的营养难以输送。

可先从减少吸烟量开始，最终以戒烟为目标。

若觉得“嘴巴寂寞”，可使用口香糖、软糖或糖果作为替代。

薄毛・AGA 的治疗请选择 Men’s Pride Clinic MITA TOKYO

薄毛治疗并不是大型外科手术，而是以药物治疗为主，因此对患者的身体负担较小。

但对于从未接受过脱发治疗的人来说，仍然可能会担心「会不会被别人看到我去医院」「治疗真的有效吗」等，心理门槛很高。

为了消除这些不安，选择一家无需来院、支持线上诊疗，并且专门治疗薄毛与 AGA 的可靠诊所是关键。

Men’s Pride Clinic MITA TOKYO 设有 AGA 专科门诊，不仅提供到院诊疗，也支持线上诊疗。

诊疗结束后，药物将以宅配方式直接寄到住所，因此即使住得较远、难以前往诊所，或因工作繁忙抽不出时间，也能安心使用。

「想治好脱发，自信地外出」「想看诊，但很难当面谈论这种隐私问题」若您也有类似困扰，欢迎随时咨询 Men’s Pride Clinic MITA TOKYO。

 

总结

对男性而言，AGA 是非常严重的问题。

当脱发变得明显时，会带来巨大的精神冲击。

不同于因压力导致的圆形脱发，或因生活习惯紊乱而出现的暂时性脱发，AGA 的情况下，想靠自己治好是非常困难的。

近年来，能够进行 AGA 治疗的诊所越来越多。

但为了减轻通院负担，许多人会希望选择支持线上诊疗的诊所。

在这种情况下，欢迎咨询 Men’s Pride Clinic MITA TOKYO。

本院提供前文提到的非那雄胺、米诺地尔等多种治疗药物，会根据患者的症状，提供最合适的治疗方法与处方。